A hiperventilláció, másként a gyorsabb, kapkodó légzés (a 8-16 légvétel/perc helyett 20-30 légvétel/perc), vagy túllégzés azt eredményezi, hogy a szervezetből kiürül a széndioxid és túl sok lesz az oxigén. Ennek hatására a szervezetben mindenfele átmeneti érszűkületek alakulnak ki, aminek következménye a pánikroham vezető tünetei mellett -a látászavar, homályos látás, beszűkült látás-nyelési nehézségek, gombócérzés (ebből nyelési fóbiák is kialakulhatnak!), koncentrációs zavarok stb. A hiperventilláció hatását ki lehet próbálni, ha otthon 1-2 percig gyorsan veszi a levegőt; számíthat arra, hogy pánikrosszullétei alatt tapasztalt ijesztő tüneteket fog tapasztalni, de egyben megértheti, hogy csupán ez történik a roham alatt is. Az akaratlan hiperventilláció akaratlagos légzéskontrollal és a hasi légzés gyakorlásával sikeresen leküzdhető, így megszabadulhat tüneteitől. Fontos azonban megjegyezni, hogy - mint a pánik típusainál is írtam-, a hiperventilláció nem mindig magyarázza meg a pánikroham kialakulását! Az un. spontán pánikroham esetében pl. a roham második fázisában jelentkezik a hiperventilláció. E tekintetben sajnos hallani szélsőséges nézeteket, melyek a pánikot azonosítják a hiperventillációval.

Design & Webmaster: Szendi 2000